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Dix engagements envers la santé mentale

b Vicki Berkus, MD, PhD


Éditeurs Robert D. Reed (2005)

ISBN 1931741617

« Ten Commitments to Mental Fitness » est un petit livre puissant. C’est particulièrement important pour nous, car nous sommes à une époque où les gens sont plus concentrés sur la forme physique que sur le plan émotionnel. Il nous apprend à nous mettre au premier plan, à assumer la responsabilité de nos sentiments, à fixer des priorités et à être honnête avec nous-mêmes. Nous apprenons à mieux prendre conscience des comportements communs et des conséquences de leur maintien. Il a été rédigé de façon à ce que « … cela permette aux lecteurs d’avoir le courage d’examiner leur aptitude mentale, d’apprendre à identifier et à garder des comportements qui ont du sens et à abandonner ceux qui ne le sont pas ».

La première étape que nous devons franchir pour être en bonne forme mentale est de nous engager à nous mettre au premier plan, à identifier nos besoins et à réaliser que nous comptons. La deuxième étape consiste à assumer la responsabilité de nos sentiments. Si nous apprenons à les gérer au fur et à mesure qu’ils arrivent, nous pouvons éviter les comportements de dépendance négatifs.

Il est également important de fixer des priorités et de se fixer des objectifs à court terme afin que ces engagements soient réalisables. En fixant des priorités, nous donnons un sens à notre vie. Il est également important d’avoir des relations saines. Il s’agit de partager le respect et de fixer des limites saines. Nous devons également travailler à grandir spirituellement. Cela implique d’être conscient de l’endroit où nous nous trouvons dans le moment, pas seulement de chercher une puissance supérieure.

Le Dr Berkus a écrit «Dix engagements envers la santé mentale» d’une manière concise et non absurde. Elle présente les outils dont vous avez besoin pour vous engager à atteindre la forme physique. Elle explique tout d’une manière qui est facile à comprendre et où la compassion s’y mêle. Elle vous propose des exercices afin que vous puissiez acquérir plus de sens et de perspicacité pour les étapes impliquées. Je suis tellement content d’avoir pu lire ce livre avant le début de la nouvelle année. J’espère intégrer ces changements dans ma vie maintenant dans le cadre de ma résolution du nouvel an. Si vous cherchez à apporter des changements positifs dans votre vie, «Dix engagements envers la forme mentale» vous donnera tout ce dont vous avez besoin pour effectuer ces changements.

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Source by Paige Lovitt

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