[ad_1]

Tout le monde recherche le matériel de fitness qui produira des résultats rapides et cohérents.

Mais ne laissez pas les affirmations fantastiques et le marketing flashy vous tromper … ce dispositif d’entraînement miracle est commun à la plupart des gymnases et des zones d’entraînement à domicile.

Alors, quel est ce merveilleux outil d’entraînement qui peut simultanément améliorer toutes les capacités physiques nécessaires à une forme physique exceptionnelle, augmenter la force corporelle totale et éliminer les graisses indésirables?

C’est l’haltère!

Vous voyez, quelque part dans la longue histoire comme l’un des outils de musculation les plus efficaces et les plus polyvalents … l’haltère a pris un mauvais virage.

En étant réduit à de jolis haltères roses et bleus, légers (extrêmement légers), et commercialisé en tant qu’outils de « tonification », de « mise en forme » et de « sculpture » … l’haltère a perdu sa vraie VALEUR dans une forme d’haltère bien arrondie, une force et programme d’entraînement physique.

Et même lorsqu’un rack complet d’haltères est disponible (comme dans la plupart des gymnases), les haltères plus lourds sont rarement, voire jamais, utilisés. (À quand remonte la dernière fois que vous avez dû attendre un ensemble d’haltères de 100 lb?)

C’est vraiment dommage … vous avez eu l’haltère à votre disposition pendant tout ce temps et n’en avez jamais profité pleinement!

Examinons quelques règles pour vous aider à commencer à utiliser l’haltère à son plein potentiel …

Haltère Fitness, force et entraînement physique Règle n ° 1 … c’est une question de fitness!

La conception même de l’haltère les rend extrêmement polyvalents … vous pouvez les utiliser pour les mouvements à deux bras, les mouvements à un bras et les mouvements alternés.

Les différents poids disponibles, (allant de modérément légers à extrêmement lourds), les rendent accessibles pour une grande variété d’exercices de force sur toute la gamme … et permettent une progression systématique de l’amélioration.

Cela en fait des outils uniques pour l’amélioration d’un grand nombre de capacités physiques nécessaires à une forme physique exceptionnelle.

Le problème est que … personne ne sait ce qu’est la FITNESS! Le monde du fitness a été infiltré de pratiques de musculation depuis si longtemps que les gens ont perdu la capacité de distinguer entre fitness et musculation.

Ma définition de la condition physique …

Le compromis acceptable et délibéré de la compétence et de la capacité à performer dans tous les domaines de l’endurance cardiorespiratoire, de la force, de la flexibilité, de la puissance, de la vitesse, de la coordination, de l’agilité, de l’équilibre, de la précision et de la ténacité pour produire des résultats de performance optimaux dans le plus grand nombre de circonstances.

L’entraînement avec haltères, la force et l’entraînement physique peuvent améliorer toutes les capacités nécessaires pour une forme physique polyvalente … ainsi que développer des muscles solides comme le roc aux bons endroits!

Mais seulement s’ils sont utilisés à leur plein potentiel … et non pas comme un gadget de tonification « léger – haut représentant ».

Haltère fitness, force et entraînement physique Règle n ° 2 … Soulevez lourd pour la force!

Alors que l’entraînement aux haltères lourds est la méthode de choix pour ceux qui recherchent une force incroyable … un exercice d’haltères lourds peut ajouter une dynamique à l’entraînement en force que les haltères ne peuvent pas.

En effectuant une variété de levées à deux bras, à un bras et à alternance, vous créerez une force directement liée à de nombreuses activités sportives, professionnelles et de vie … ce qui signifie une force que vous pouvez utiliser pour mieux exécuter ces activités. (N’est-ce pas l’une des forces motrices qui nous encourage à travailler en premier lieu?)

Vos muscles de base seront affectés positivement, stabilisant le corps et permettant à une grande force d’être exercée par les extrémités.

En utilisant une combinaison de levées « lentes » de broyage, de levées « rapides » explosives et de matrices combo d’haltères, vous pouvez améliorer la force et la puissance … tout en améliorant SIMULTANÉMENT la fonction cardiaque et pulmonaire et en brûlant de grandes quantités de graisse.

Alors n’ayez pas peur d’aller trop loin avec votre entraînement avec haltères … les RÉSULTATS sont tout simplement trop bons pour passer!

Haltère fitness, force et entraînement physique Règle n ° 3 … Combinez entraînement musculaire et cardio pour une transformation physique rapide! C’est vrai … l’entraînement avec haltères peut « tonifier », « modeler » et « sculpter » vos muscles en un corps maigre, musclé et athlétique sans graisse indésirable que vous avez toujours voulu!

Les haltères peuvent faire tout ce que les gens disent à leur sujet, mais pas en utilisant la méthode «poids léger – répétition élevée» que la plupart des gens utilisent.

En fait, en utilisant des haltères plus lourds pour la force et la puissance explosive et en réduisant les périodes de repos entre les exercices … vous allez faire exploser la puissance cardiaque et pulmonaire à travers le toit ET brûler plus de graisse que l’exercice de résistance « traditionnel » + l’exercice aérobie méthode.

Cela signifie que vous pouvez améliorer tous les aspects de la forme physique, créer un physique musclé et brûler la graisse laide TOUT DANS LE MÊME ENTRAÎNEMENT COURT!

La musculation, la force et l’entraînement physique vous permettent d’obtenir des résultats de fitness fantastiques que vous pouvez UTILISER et des changements physiques visibles que vous pouvez VOIR … dans les plus brefs délais!

En conclusion…

N’est-il pas temps que vous jetiez un autre regard sur l’entraînement avec haltères?

Arrêtez de regarder un haltère comme un exercice « secondaire » à effectuer après coup sur votre barre ou votre entraînement … et vous découvrirez peut-être la réponse à vos objectifs de fitness, de force et d’amélioration physique.

En combinant des ascenseurs « lents » de broyage, des ascenseurs « rapides » explosifs et des matrices combo d’haltères … vous pouvez également découvrir la véritable puissance des haltères.

En une courte séance d’entraînement, vous serez en mesure d’améliorer toutes les capacités physiques nécessaires à une forme physique élevée, de développer une force utilisable pour améliorer la vie quotidienne et de créer le corps solide et galbé sans graisse que vous avez toujours voulu.

L’haltère … c’est maintenant un excellent équipement!

[ad_2]

Source by Eddie Lomax

Translate »